🎙️ Frühlingsmüdigkeit – wir spüren sie doch… oder?

Heute hatte ich ein Radiointerview zu einem Phänomen, das viele kennen – und fast alle bestätigen würden: 👉 „Im Frühling bin ich einfach müder.“

Und ehrlich gesagt: Es fühlt sich auch so an. Genau das macht das Thema spannend.

Denn wissenschaftlich ist die Lage überraschend ziemlich klar: Eine aktuelle Studie aus der Schweiz und Deutschland zeigt: 👉 Es gibt keine messbaren saisonalen Unterschiede bei Müdigkeit, Schlafqualität oder Tagesschläfrigkeit.

Und trotzdem berichten rund die Hälfte der Menschen, dass sie betroffen sind.

🧠 Wie passt das zusammen?

👉 Unser Körper ist biologisch –👉 aber unser Erleben ist auch geprägt durch Wahrnehmung, Erwartungen und Begriffe.

„Frühlingsmüdigkeit“ ist ein sehr präsenter Begriff. Er bietet eine schnelle Erklärung für ein unspezifisches Gefühl.

Und genau das kann dazu führen, dass wir:

• Müdigkeit im Frühling stärker wahrnehmen

• sie gezielter erinnern

• und sie eher diesem „Label“ zuschreiben

  
  

👉 Kurz gesagt: Wir spüren es – aber nicht zwingend, weil es biologisch ein eigenes Syndrom ist.

💡 Was heisst das konkret? (ohne Mythen, ohne Alarmismus)

• Müdigkeit ist häufig – das ganze Jahr über

• Im Frühling fällt sie uns besonders auf

• Und oft spielen ganz klassische Faktoren eine Rolle

  
  

👉 Ein ganz naheliegender Punkt: Viele von uns sind im Winter weniger aktiv, weniger draussen und körperlich etwas „runtergefahren“.

Wenn dann der Frühling kommt, wird mehr erwartet – vom Alltag, von uns selbst, vom Energielevel.Der Körper muss sich erst wieder an Bewegung und Aktivität gewöhnen.

👉 Oder einfach gesagt: Wir werden im Frühling nicht müde – wir merken, dass wir wieder fitter werden sollten.

👉 Die wirksamsten Hebel bleiben deshalb:

• mehr Tageslicht

• Bewegung im Freien

• stabiler Rhythmus

  
  

⚖️ Mein Fazit aus dem Interview:

Frühlingsmüdigkeit ist👉 kein klar messbares biologisches Phänomen👉 aber ein sehr reales subjektives Erleben und damit ein schönes Beispiel dafür, wie Biologie, Verhalten und Wahrnehmung zusammenspielen.

📚 Referenz

Blume C, Vorster A. No Evidence for Seasonal Variations in Fatigue, Sleepiness and Insomnia Symptoms. Journal of Sleep Research. 2026.